三餐并两餐 少吃能减肥吗?
三餐并两餐 少吃能减肥吗?
2024-05-11 14:56:16 来源:扬子晚报 作者:李岩 责任编辑:李岩 2024年05月11日 14:56 来源:扬子晚报 大字体 小字体 分享到:近日,餐并“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的两餐话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是少吃德州市某某钢球股份业务部热烈:有人认为不吃早饭危害更大,容易低血糖,餐并得胃病;也有人说不吃晚饭更伤身,两餐晚上睡不好,少吃还容易营养不良。餐并 三餐并两餐,两餐少吃能减肥吗?
“伤身体,少吃不推荐。餐并”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示,两餐早餐是少吃一天中获取能量和营养的第一餐,如果不吃早餐,餐并德州市某某钢球股份业务部会造成精神状态不佳、两餐反应迟钝,少吃影响工作效率。此外,长期缺失早餐,还可能会造成身体营养不均衡,甚至引起消化系统和胆道系统疾病,如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中,我们通常会认为晚餐是那个最不重要的,但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来,不吃晚餐会引起睡眠质量下降,而长期的睡眠质量下降,易造成免疫力降低。另外,还容易引起代谢系统改变,尤其是有内分泌系统疾病的病人,不吃晚餐会造成血糖出现较大波动,不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学?专家指出,首先应规律饮食,避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时,要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食,避免暴饮暴食,七分饱即可。尤其需要注意的是,特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群,要在医生的指导下,合理饮食。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 更多精彩内容请进入健康·生活频道
(责任编辑:知识)
-
尚无研究表明太阳耀斑地磁暴影响人体2024-05-15 07:40:19 来源:新京报 作者:刘阳禾 ...[详细]
-
出品|网易科技《态度》栏目作者|丁广胜中国大模型创业,狂奔了一年之后,零一万物 CEO李开复的观感是:我们至少赶上了美国最顶尖的大模型,但对未来需要有沉淀,以思考怎么进入长跑模式。是的,这里的沉淀更多 ...[详细]
-
iPhone SE4渲染图 类似iPhone 14没有灵动岛
iPhone SE4 CAD渲染图遭曝,该机的整体框架与iPhone 14十分类似,升级幅度非常巨大。外媒表示,苹果在高端市场的销量受到巨大冲击,因此在平价市场发力,可能就是苹果新的增长点。iPhon ...[详细] -
野生动物园20只东北虎死亡 安徽阜阳颍东林业局:多部门正联合调查
奔流新闻讯记者徐静雯)安徽阜阳野生动物园20只东北虎死亡?5月13日,奔流新闻从安徽省阜阳市颍东区林业局获悉,针对媒体报道的阜阳野生动物园野生动物死亡事件,已联合多部门调查核实。据《中国慈善家》杂志记 ...[详细] -
2024年5月16-17日,天津家居设计周系列活动将与中国家博会天津)同期展开。届时,国内外设计界的权威人士、专家学者和设计师将齐聚一堂,围绕设计领域的热点话题展开深入研讨,分享前沿设计理念和创新实践 ...[详细]
-
4月26日,阿卜杜拉-本-哈里发国际体育场,十二码线前,印尼与韩国的U23亚洲杯1/4决赛,比赛已然进行了三小时有余,点球大战进行到第12轮仍未分出胜负,此时当地时间已近零点,但在场的观众凝神屏息,无 ...[详细]
-
《2023年中国癌症报告》显示,2023年,我国肺癌发病率最高,约占总体癌症发病率的30%;胃癌发病率排名第二,约占总体癌症发病率的15%;肝癌发病率排名第三,约占总体癌症发病率的10%;结直肠癌发病 ...[详细]
-
第77届戛纳电影节即将于当地时间5月14日拉开大幕,不少电影人已抵达当地。然而,笼罩在蔚蓝海岸上空的层层阴霾,却并无消退的迹象。就在上周末,包括导演让-皮埃尔·达内、约翰·兰迪斯、路易·加瑞尔等在内的 ...[详细]
-
2024年高考已经进入倒计时华师今天正式发布2024年夏季高考招生章程怎样才能报考华师一起来看看吧2024年夏季高考招生章程一、总则第一条为保证学校夏季高考招生工作顺利进行,切实维护学校和考生的合法权 ...[详细]
-
F1迈阿密大奖赛:诺里斯生涯首夺分站赛冠军,周冠宇第14名完赛
5月6日,F1迈阿密大奖赛正赛进行。兰多-诺里斯在自己的第110场F1赛事当中,收获了个人首座分站赛冠军,他成为了F1历史上第114位获得分站赛冠军的车手。中国车手周冠宇以第14名的成绩完成比赛。比赛 ...[详细]